Training

Personaltraining:

Das exakt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Trainingsprogramm!

Nach einer genauen Anamnese gestalte ich jede Trainingseinheit für Sie und mit Ihnen.

Die Trainingseinheiten umfassen:

Alle sorgfältig ausgewählten Übungen vermittle ich Ihnen gewissenhaft, um optimale Erfolge zu erzielen.

Firmenfitness:

Die Gesundheit Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter liegt Ihnen ganz sicher am Herzen! Daher gestalte ich für Sie und ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, auf den jeweiligen Arbeitsplatz abgestimmte, Programme.

Ziele sind: 

Ihre Mitarbeiter werden sich wohler fühlen und noch motivierter sein!

Arbeitsspezifische Übungen:

Hier vermittle ich Ihnen Übungen, die Sie unter tags ganz einfach durchführen können. Es geht auch um mehr Bewusstwerden unserer alltäglichen Bewegungsmuster.

Trainingsplanung:

Je nach Zielsetzung erstelle ich wöchentliche oder monatliche Trainingspläne.
Genau auf Ihre Sportart und Ihrer zur Verfügung stehenden Zeit zugeschnitten.
Optimierung des Ausdauertrainings.
Optimierung des Krafttrainings.

Kurse:

Für Ihren persönlichen Bedarf, aber auch für den Bedarf Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, biete ich abgestimmte Fitnesskurse an.

Nordic Walking:

Nordic Walking ist eine zu jeder Tageszeit optimales Ausdauertraining.
Nordic Walking ist mit dem Schi- Langlauf, im klassischen Stil, vergleichbar und somit ein sehr effektiver, technikorientierter Ganzkörpersport.
Außerdem ist Nordic Walking ein absolut vernünftiges Herz- Kreislauftraining.
Die Muskulatur wird dabei schonend, von oben bis unten gekräftigt und gedehnt, Gelenke werden mobilisiert.
Besonders wichtig ist jedoch, dass diese Ausdauer- Sportart in ihrer Technik richtig ausgeführt wird.

In meinen Nordic Walking Kursen vermittle ich:

Wirbelsäulengymnastik:

Durch gezielte Kräftigungsübungen stabilisieren wir das Stützkorsett im Rumpf. Somit werden unter Anderem die Bandscheiben besser entlastet und können somit besser versorgt werden.
Dazu gehören aber genauso ausgewählte Dehnungsübungen, um die Muskulatur und den Bandapparat flexibler werden zu lassen. Somit wird der Druck auf die verschiedenen Gelenke geringer. Beispielsweise Entzündungen und Überlastungen in den Gelenken werden dadurch reduziert.
Noch ein wichtiger Bestandteil der Wirbelsäulengymnastik sind Mobilisationsübungen. Die Gelenksknorpeln werden dadurch besser versorgt, mehr Gelenksflüssigkeit kann produziert werden. Hinzu kommt noch, dass die Muskulatur und der Bandapparat geschmeidiger werden.

Tapingverbände:

Die funktionelle Verbandstechnik „Taping“ ist eine seit vielen Jahren, in der Praxis bewährte und durch zahlreiche Untersuchungen bestätigte, effektive Versorgungsmethode bei/ als:
 degenerativen Veränderungen am Bewegungsapparat

Diese physiologische Verbandstechnik orientiert sich an der funktionellen Anatomie, sowie an der Biomechanik. Der Tapingverband stabilisiert gezielt die geschwächten oder verletzten Strukturen, während alle anderen Funktionen und damit die Beweglichkeit soweit wie möglich erhalten bleiben.